今回は、女性のお悩み

【生理中のトレーニング】について、

書いていきます。

『生理中ってトレーニングはしてもいいの？』

『生理中は身体が重くてなかなか動く気になれない』

など、よく耳にする事があります。

生理中や生理前は気分がすぐれなかったり、

身体がなまりのようにだるく、重かったり、

気になっている女性も多いのではないでしょうか？

〇生理中のトレーニングはOK！

生理中は、特別トレーニングを制限する必要はありません！

しかし、何かと身体の不調が起こりやすいですので、

極端にきついトレーニングや、無理なトレーニングは控えましょう。

〇生理中に身体を動かすメリット

・血行の改善

・ストレス解消

・生理痛の緩和

など、生理中の適度な運動は、

嬉しい効果も期待できます☆

無理は禁物ですが、自分の身体と相談しながら、

適度なトレーニングを行いましょう！