日別アーカイブ: 2018年8月9日

お盆休みのご連絡🙇‍♂️

こんにちは😃
12日(日)〜15日(水) お盆休みを頂きます🙇‍♂️
16日(木)からは通常営業となっておりますので、
よろしくお願い致します!!

今日はご自宅で簡単にできるトレーニングをご紹介致します!

体幹(インナーマッスル)、お腹の筋肉を鍛える
プランクというトレーニングです🏋️‍♂️
頭 肩 お尻 かかと が一直線になるように注意して、
お腹で耐えるように行います!!
まずは30秒からやってみましょう!30秒をクリアできたら1分でやってみましょう💪
皆さん是非挑戦してみてください🔥