ギックリ腰といえば「安静」と思い込んでいませんか？

　あなたは次の3つのうち、どれがもっとも早く腰痛から回復すると思いますか？

（1）2日間、トイレ以外はベッドで安静

（2）腰を前、横、後ろの各方向にゆっくり動かす運動を医療従事者が指導

（3）痛みの範囲内でなるべく普段通りに過ごす

　正解は（3）

フィンランドの研究では、腰痛を発症した人を上記3つの群に分けた結果（3）群の患者たちは、腰痛を発症したあとも、腰痛が持続せず、仕事への支障、欠勤日数がもっとも少なくて済んだと言います！

最近の医学界では、痛みがあっても「できるだけ動くこと」「活動的に過ごすこと」が大切だと言われています！

　また「できるだけ動くこと」と言っても、腰をさらに痛める過度な運動のことではないので要注意ですよ！！

ではなぜ多くの人が慢性的に腰に痛みを抱えてしまうのか？

それは痛みを“脳”で感じているから！？

次回はこのことについてふれていきたいと思います！

ぜひ次回もお楽しみ(^^)