女性こそ!ウエイトトレーニングを!!
まだまだ、トレーニングをしたら太くなるし、、、なんて筋トレに対してネガティブな思考をお持ちの方がいると思います。
女性が筋トレをして悪い方向に行くことはありません☺️
その理由としては、筋トレをすると、、
・筋形成が早くなる。
・脂肪が継続的に燃える。
・有酸素運動ばかりの人よりサイズダウンが期待できる。
・骨が強くなる。
・腹筋運動するより腹部の脂肪が燃える
・心疾患、糖尿病のリスクを下げる。
など
ここではウエイトトレーニングか大事だと説明していますが、小さい負荷で回数をこなす大事なエクササイズもあります!!
目的などによって選択するトレーニングも様々になってきます!
なので1人ではなく、誰かに指導してもらえるパーソナルトレーニングをオススメします!
私達と一緒にトレーニングしませんか⁉️
体験トレーニングお待ちしております😊