胸の筋肉硬くないですか？？

一緒にチェックしてみましょう😊

うつ伏せになり、手を頭の後ろで組みましょう！

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膝の内側が後頭部より上にきたら、柔軟性                            は大丈夫です🙆‍♂️

なぜ！胸の筋肉が硬いとダメかと言うと、

胸が硬いと、背中のトレーニングの時に刺激が入りにくくなってしまい、トレーニングの効率が悪くなってしまうからです‼️

要するに姿勢が大切って事です☺️☺️

特にベンチプレスばかりやってしまう男性は是非この柔軟性のチェックをしてみましょう！！

柔軟性が足りない方は、胸のストレッチを行なってみましょう‼️

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しっかり胸の伸びを感じて行なっていきましょう☺️